The Ultimate Guide To जॉगिंग करने का सही तरीका

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दोस्तों अगर आपको अपना मोटापा कम करने की या अपना वजन कम करने के घरेलू उपाय और तरीके बताएं तो जॉगिंग सबसे बढ़िया तरीका है अपना वजन कम करने का या अपने पेट की चर्बी को कम करने का या अपना मोटापा घटाने का

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शरीर से आलस दूर भगाने के लिए सुबह जॉगिंग या रनिंग करने से अच्छा कोई अन्य उपाय नहीं हो सकता। सुबह जॉगिंग करने से शरीर में पूरे दिन एनर्जी व ताजगी भरी रहती हैं।

(और पढ़े – शरीर को ताकतवर बनाने के घरेलू उपाय और तरीके…)

अधिक गर्मियों वाले दिनों में दौड़ने की एक्सरसाइज न करें।

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किसी भी प्रकार की चोट से बचने के लिए आपको कुछ सुरक्षा उपायों का पालन करना होगा।

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हमेशा ढीले कपड़े पहनकर जॉगिंग करें ताकि आपके शरीर को सांस लेने में आसानी हो।

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जॉगिंग करने से डायबिटीज, हार्ट डिसीज और कैंसर जैसी बीमारियों जॉगिंग करने का सही तरीका का खतरा कम रहता है